春夏养阳、秋冬养阴

秋季适当中药调理

可恢复和调节人体各脏器机能

因此，合理“养秋”是关键

1、枸杞茶

枸杞具有滋补肝肾、益精明目的作用,主要治肝肾阴虚,所以用枸杞水煎做茶饮,可以养生、补肾益肝。

2、陈皮茶

陈皮加白糖泡茶，可健脾理气、化痰止咳，脾胃气滞、消化不良、咳嗽多痰等患者可适量饮用。

3、酸枣仁百合茶

立秋后，许多人会因为节令交替，难以适应，出现难入睡，睡不踏实等现象。此时饮用酸枣仁百合茶，可以帮助缓解这些表现。

食材：酸枣仁、百合、黄精、茯苓、桂圆、红枣、枸杞、桑葚、莲子、甘草、山药。

4、桑葚玫瑰花茶

秋天气候干燥，早晚温差开始呈现，这时候皮肤容易干燥、暗黄发干，这款适合润肤的桑葚玫瑰花茶也非常适合。

食材：桑葚、玫瑰、茯苓、百合，红枣。

5、决明子菊花茶

熬夜养甘茶以决明子、菊花等为原料，在秋季饮用可以帮助滋润去燥，疏风解热，适合长期用眼、熬夜、易上火的人。

食材：菊花、决明子、枸杞、桂花、牛蒡根、金银花、茉莉花。