日常生活中

有一种“难言之隐”叫便秘

明明肚子胀得难受

花老大力气蹲厕

却没半点用

听说吃香蕉、吃红薯有作用

为何都吃了

却还是缓解不了便秘

便秘的朋友

又要如何解决这一难题？

便秘是怎么回事？

便秘是指排便次数减少、粪便干硬或排便困难。

排便次数减少是指每周排便少于3次；

排便困难包括排便费力、排出困难、有排便不尽感、排便费时以及需要手法辅助排便，往往伴有腹痛、腹胀、头晕和便血等症状。

便秘的常见分类

1、功能性便秘

这是最常见的。不是器质性疾病和其他系统慢性病引发的便秘，就属于功能性便秘。

器质性便秘

主要是肠道、肛门疾病引发的便秘。可以通过一些医学检查，例如肠镜、排便造影或者是下消化道造影等，判断便秘的原因是不是结肠癌、直肠癌等疾病引起的。

2、消化系统以外的疾病引发的便秘

主要是一些慢性病引发的例如，甲状腺功能减退时，很多人会便秘；如果糖尿病病史较长，也会影响胃肠道功能造成便秘。

听说吃香蕉，红薯能缓解便秘，为何对我作用不大呢？

两大常见的误区要清楚

一是没有完全熟透的香蕉，非但不能缓解便秘，还会加重便秘。

香蕉可以达到润肠通便的作用，主要是因为熟透的香蕉含有丰富的糖分和膳食纤维，这些物质进入人体以后，会产生一些不容易被人体吸收的糖类物质，这些物质会清除人体肠壁上多余的毒素和垃圾，改善便秘。

但是，如果食用了未熟透的香蕉，可能会适得其反，因为未熟透的香蕉含有大量的鞣酸，这些物质不利于人体的肠道的蠕动，反而会起到一个收涩的作用，导致便秘越来越严重。

二是便秘前吃红薯和便秘后吃红薯效果是不一样的。

没有便秘的情况下：食用粗纤维食物确实可以促进肠胃的蠕动，预防便秘。但是，便秘后吃红薯：一是便秘；二是肚胀。因为红薯会产生气，这个时候对于便秘患者来说会更不舒服。

便秘并不是一件单纯的事情，很多因素都会引起便秘，如饮食问题、肛肠疾病等。

所以，想要改善便秘则要进行针对性的检查，弄清楚便秘的原因之后进行对症的治疗，效果会更加明显一些。